Bien-être et efficience dans les organisations
Formations et accompagnements
Notre approche, nos spécificités
La méthode Vittoz est une approche de Pleine Conscience Intégrée dans la vie quotidienne de chacun, elle ne nécessite ni temps, ni moyens.
Elle améliore son état de présence et de conscience par le développement de l’attention à soi, aux autres et au monde,
au moment présent.
Elle répond parfaitement aux problématiques de l’entreprise du monde professionnel.
Elle s’appuie sur
• la redécouverte de nos 5 sens (toucher, vue, ouïe, goût, odorat)
• l’accueil de nos sensations et de nos émotions
• la conscience de nos actes
• des exercices de concentration
À partir de la réceptivité au corps, nous retrouvons le juste équilibre entre le mental, l’émotionnel et le corporel.
« Sentir juste pour penser juste »
« Le vagabondage mental est une forme de distraction qui intervient lorsque nous quittons mentalement la scène présente et que nos pensées nous emportent sans que nous l’ayons décidé – cet état représenterait plus de 50% de notre activité mentale.
(Nous pouvons) choisir de quitter ce mode pilote automatique pour réinvestir la tache en cours, ou encore choisir de passer à une rêverie volontaire centrée sur des aspects constructifs, par exemple lorsque l’on cherche à créer un nouveau produit ou à accéder à des expériences de pensées gratifiantes (par exemple repenser à un bon souvenir). »
Article Cerveau et Psycho – mars 2016 de R. Shankland et N. Bassan
La méthode VITTOZ permet la prise de conscience de cet état non voulu et de rétablir l’Auto-Contrôle Cérébral.
L'étude scientifique FOVEA
FOVEA (Formation Vittoz à l’Expérience Attentive) a été conçu dans le cadre d’une étude scientifique débutée en 2013 avec pour objectif de mesurer les effets de la méthode Vittoz sur la réduction du stress et l’amélioration du bien-être,
La méthode VITTOZ est une approche de Pleine Conscience Intégrée à la vie quotidienne, elle améliore son état de présence et de conscience, par le développement de l’attention à soi et au monde. Elle répond parfaitement aux problématiques de l’entreprise.
Les résultats intermédiaires de l’étude sont très positifs, ils permettent de mettre en évidence les effets de la méthode sur la réduction du stress, l’amélioration du bien-être, l'amélioration des capacités de concentration, de mémorisation et de coopération.
D'après ces résultats, le programme FOVEA :
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Diminue les effets du stress, de l'anxiété et des états dépressifs perçus.
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Accroît les capacités d'attention, de concentration et de mémorisation.
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Augmente le bien-être subjectif (émotions positives) et psychologique (sens de la vie, relations positives, optimisme, vitalité, intérêt)
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Améliore les compétences émotionnelles pour soi (surtout expression et régulation des émotions) et en lien avec autrui
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Augmente de l’orientation vers le positif
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Accroît la bienveillance envers soi
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Développe l'état de pleine conscience par une pratique intégrée (présence et acceptation)
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A des effets similaires aux programmes de pleine conscience standards
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La pleine conscience est le médiateur central de l’amélioration du bien-être
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Les effets sont maintenus dans la durée.
Cette étude est dirigée par Rébecca Shankland, maître de conférences en psychologie à l’université Pierre Mendès-France (Grenoble), et validée par un comité scientifique composé de :
•Christophe André
Praticien hospitalier, Service Hospitalo-Universitaire, Centre Hospitalier Sainte-Anne, Paris
•Michel Dufossé
Chercheur CNRS en Neuroscience
•Pascale Haag
Maître de conférences à l’Ecole des hautes études en sciences sociales (Paris) et membre de l’Institut de recherches interdisciplinaires sur les enjeux sociaux – Sciences sociales, politique, santé (UMR 8156)
•Jean-Philippe Lachaux
Directeur de Recherches à l’INSERM, Unité U1028, Centre de Recherches en Neurosciences de Lyon
•René Sirven
Maître de conférences (Montpellier I, Médecine), vice-président de l’Institut de Psychosomatique de Montpellier et de la Société Française d’Odontologie Psychosomatique et Sciences Humaine
Un projet de contre-étude pourrait voir le jour au Canada dans le laboratoire de recherches en psychologie du travail de l'UQAM (Université du Québec à Montréal), dirigée par le professeur Simon Grégoire, spécialiste de la santé psychologique au travail, de la présence attentive et méditation en milieu de travail.
